Palivo na celé dopoledne. 

31.01.2018

Zimní puntíkaté smoothie.

Čeká vás náročný den? Potřebujete mít plnou nádrž a ujet na ní milión kilometrů? Potom tu mám pro vás jeden recept. Smoothie, které vám dá přesně to, co potřebujete.

Tohle je dávka pro 2 osoby, kdy v klidu pokryjete snídani (300ml / os), svačinu dopolední ( 200ml / os) a oběd (300ml /os) 

  • 1 mango
  • 1/4 ananasu
  • 4 datle ( už jsem je tu zmiňovala)
  • 2 banány (hodně zralé jsou chutnější)
  • hrst borůvek (klidně i mražených)
  • 2 mandarinky (bez pecek jsou lepší)
  • 2 plné pol. lžíce drcených oloupaných mandlí
  • 2 rovné pol. lžíce chia semínek
  • 1 pol.lžíce kustovnice
  • 1 čaj. lžíčka skořice
  • asi 2 cm zázvoru
  • 1/2 litru kokosové vody

Všechny přísady vložte nakrájené do mixéru. Naředíte si kokosovou vodou tak, jak potřebujete, já většinou doleju tolik, kolik mi nádoba v mixéru dovolí. Už jsem měla několik dotazů na to, jaký přístroj používám. Je to stolní mixér s magnetickým pohonem KitchenAid Artisan. Velký dříč s výkonem 2 koňských sil a nádobou na 1,8 l. Koupila jsem si ho během Vánoc (ano, hned 2 dny poté, co odešel z domu Ježíšek), jestli jste nečetli, tak v tomto článku. Zázvor a skořice prohřívají, chia semínka to hezky zahustí. Spolu s borůvkou tomu dodají roztomile puntíkatý vzhled. Mimochodem, víte, že borůvka patří k nejcennějšímu ovoci? Mrkně te se. Jinak abych to doplnila, za tu energii je tu banán a datle. Super výkon. Super zdravé. Super dobré. 

Super den vám všem!